Opis
Miejsce warsztatów: sala warsztatowa biura co-workingowego Clockwork
Adres: ul. Ksawerów 3, 02-656 Warszawa
Godziny trwania: od 10:00 do 14:30.
Harmonogram:
0. Rejestracja uczestników, przygotowanie do warsztatów
1. Część teoretyczna:
– Przedstawienie wiedzy naukowej na temat Metody Wima Hofa
– Prezentacja wyników badań prowadzonych pod kierunkiem dr. Czarneckiego.
2. Część praktyczna:
– Rozciąganie – elementy Hatha yogi, sesja ćwiczeń oddechowych, krótka praktyka medytacyjna.
3. Ekspozycja na zimno:
– Zanurzenie w wodzie o temperaturze 4 stopni Celsjusza, pod okiem prowadzącego, który udziela szczegółowych instrukcji i nadzoruje każdego uczestnika.
Uwaga: Każdy z uczestników dotychczasowych warsztatów zdołał wejść do lodowatej wody. Praktyczne wskazówki i pomoc w odnalezieniu w sobie siły psychicznej jest wystarczające!
Warsztaty mają formułę interaktywną, dlatego zadawanie pytań jest wręcz wskazane. Uczestnicy otrzymują lekki poczęstunek w trakcie spotkania. Dla osób stosujących diety wegańskie lub bezlaktozowe przygotowane będą odpowiednie porcje. Decyduje kolejność zgłoszeń, więc warto zapisać się jak najszybciej!
Po wykupieniu udziału, na podany podczas rejestracji email, przyjdzie wiadomość z dodatkowymi informacjami (co wziąć ze sobą, jak się przygotować itp.).
Uwaga: w warsztatach nie mogą wziąć udziału kobiety w ciąży, osoby chorujące na: migrenę, padaczkę, czynną chorobę nowotworową, zaburzenia rytmu serca, niekontrolowaną astmę, przewlekłą chorobę nerek w stadium 4 lub 5, trwającą infekcję skórną lub niezagojoną ranę, pokrzywkę z zimna, oraz osoby posiadające jakiekolwiek tętniaki.
