Odkryj techniki ćwiczeń oddechowych i wytrzymałości na zimno, które poprawią Twoje zdrowie, odporność psychiczną i samopoczucie. Sprawdź efekty na sobie, weź udział w warsztatach.
Ćwiczenia mają udowodniony przeciwzapalny i przeciwbólowy charakter.
Regularne praktykowanie proponowanych metod pomaga w lepszym radzeniu sobie ze stresem i podnosi jakość życia.
Osoby stosujące techniki przedstawione na warsztatach zgłaszają lepszą kontrolę nad emocjami i łatwiejszą redukcję napięcia.
Warsztaty oferują także możliwość pracy nad sobą i zdobycie umiejętności, które wpływają na wszystkie aspekty życia.
Wraz z regularną praktyką znika poczucie przewlekłego, trudnego do zniesienia uczucia zimna w codziennych sytuacjach.
Ćwiczenia mają udowodnioną naukowo zdolność do poprawy mobilizacji zapasów energetycznych.
Lekarz w Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie w trakcie specjalizacji z psychiatrii.
Urodzony w 1990, a dyplom lekarza uzyskał w 2017 roku. W roku 2024 obronił rozprawę doktorską o tytule „Związek regularnej ekspozycji na niskie temperatury, tzw. morsowania ze stanem zdrowia psychicznego, wybranymi cechami osobowości oraz infekcjami górnych dróg oddechowych”. Badanie na ponad 1200 osobach wykazało, że osoby morsujące mają lepsze zdrowie psychiczne i lepszą odporność niż reszta społeczeństwa kraju.
Jego pasją jest zastosowanie metod i praktyk umożliwiających redukcję stanu zapalnego i dolegliwości bólowych, poprawę jakości snu, koncentracji, stabilności emocjonalnej, wytrzymałości psychicznej, a w konsekwencji – poprawę jakości życia!
wiele badań wskazuje na korzyści zdrowotne wynikające z praktyki morsowania. Morsy charakteryzują się lepszym zdrowym psychicznym i lepszą odpornością na infekcje górnych dróg oddechowych. Regularna ekspozycja na zimno przyspiesza regenerację, i poprawia samopoczucie psychiczne.
metoda ta łączy specjalne techniki oddechowe, ekspozycję na zimno i medytację, aby zwiększyć kontrolę nad ciałem i umysłem. Osoby przećwiczone w MWH potrafią wpływać na aspekty funkcjonowania organizmu których, według dotychczasowej wiedzy medycznej, nie można było kontrolować.
technika ta uczy tolerancji na wyższy poziom dwutlenku węgla w organizmie co umożliwia lepszą kontrolę czynności oddechowej. Badania wykazują, że przy rzetelnym treningu można zmniejszyć dawki leków przeciwastmatycznych w 50- 70%. Metoda Butejki jest rekomendowana przez Światową Inicjatywę na Rzecz Zwalczania Astmy (Global Initiative for Asthma) .
dr Jan Czarnecki obronił doktorat w tematyce morsowania, a wnioskowanie przedstawione na warsztatach jest przeprowadzane z naukową ostrożnością. Nie są oferowane „gruszki na wierzbie”, a konkretne rozwiązania, które można zastosować w codziennym życiu.
wiedza i technika ćwiczeń są przekazywane w oparciu o doświadczenie lekarskie. Jan Czarnecki wykorzystuje je w pracy z pacjentami oraz z indywidualnie szkolonymi praktykami.
wieloletnie doświadczenie w ćwiczeniach oddechowych, praktyce medytacyjnej (w tym na odosobnieniach), głodówkach, ćwiczeniach na siłowni czy w ekspozycji na zimno sprawiają, że przekazywane instrukcje są poparte osobistymi doświadczeniami dr. Czarneckiego.
Odkryj działanie technik oddechowych i terapii zimnem! Warsztaty dedykowane są osobom, które nie mają doświadczenia w morsowaniu i w ćwiczeniach oddechowych. W ich trakcie dowiesz się jak poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne, jak zarządzać stresem, jak redukować poczucie wewnętrznego napięcia. Warsztaty umożliwią Ci sprawdzenie swoich granic wytrzymałości.
Jak zredukować stres, poprawić jakość snu, zadziałać przeciwlękowo, przeciwbólowo, przeciwzapalnie bez leków?…
Jak zredukować stres, poprawić jakość snu, zadziałać przeciwlękowo, przeciwbólowo, przeciwzapalnie bez leków?…
Szukasz bardziej spersonalizowanego podejścia do zdrowia i samorozwoju. Pracując bezpośrednio z dr. Janem Czarneckim, uczestnik otrzymuje plan działania, który koncentruje się na jego indywidualnych celach i potrzebach.
Skontaktuj się z dr. Janem Czarneckim i zadaj nurtujące Cię pytania.
Super doświadczenie! Będę kontynuować. W momencie, gdy zacząłem metodę, zmiany już się goiły. A było bardzo kiepsko. Teraz są pod kontrolą. Tylko jakieś drobiazgi gdzieś jeszcze. Skóra jakby mniej wrażliwa, mniej wysuszona. W lepszej kondycji. Poziom energii wyższy 👍. Oczywiście metodę łączę z suplami. Natomiast bardzo się cieszę, że ją poznałam. Będę polecać każdemu. Dziękuję 👏
Uczestniczka lat 38 W momencie rozpoczęcia treningu zmiany na całych kończynach i tułowiu (przód i tył), wypukle i swędzące. Opis zmian po 1,5 miesiącu treningu.